AI 다이어트 고민상담간장 육수 소고기 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 소고기 샤브샤브는 4-7일차에 적합한 식사로 좋은 선택입니다! 그러나 간장을 사용할 경우, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 간장의 양 조절: 간장은 나트륨이 높기 때문에 저염 간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 전체적인 염분 섭취를 조절하기 위해 최소한의 양으로 맛을 내는 방법을 추천합니다.

2. 야채 추가: 샤브샤브에는 다양한 채소를 넣어주세요. 브로콜리, 미역, 무, 양배추 등 저칼로리 채소는 포만감을 높이는 데 도움이 되고, 영양소를 보충해 줍니다.

3. 단백질 섭취: 소고기는 단백질 공급원으로 매우 좋습니다. 기름기가 적은 부위를 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

4. 식사 시간: 저녁은 취침 4시간 전에 끝내야 하므로, 점심 식사로 샤브샤브를 드시는 것은 타이밍도 잘 맞아 있어서 좋습니다.

따라서 간장 육수로 만드는 소고기 샤브샤브는 저염 간장을 사용하고, 다양한 채소를 추가하여 건강하게 즐기시면 됩니다! 건강한 다이어트를 도와줄 수 있는 단백질 보충제나 유산균도 함께 고려해 보세요. ¡맛있게 드세요!