AI 다이어트 고민상담모짜렐라 자연치즈 먹어도됨?
작성일: 2025-02-09 19:14
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4-7일차저녁여성
네, 모짜렐라 자연치즈는 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취할 수 있는 식품 중 하나입니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하여 영양가가 높습니다. 그러나 sodium(나트륨) 함량이 높을 수 있기 때문에, 가능한 짜지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 4-7일차에는 저염식이 권장되므로, 양을 조절하며 드세요.
저녁 식사에 포함할 경우, 다른 단백질원(예: 닭가슴살이나 두부)과 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 신선한 채소와 함께 샐러드를 만들어 즐기면 영양 밸런스를 더욱 높일 수 있어요.
마지막으로 치즈를 섭취할 때는 다른 탄수화물 음식과의 조합을 고려하여 적절한 양을 유지하고, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!
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