AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 돼??

네, 낫또는 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 낫또는 발효된 대두 제품으로, 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 좋은 선택입니다. 특히 인슐린 저항성을 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하도록 권장되는데, 낫또를 점심이나 저녁 식사에 포함시켜 좋은 단백질 소스로 활용할 수 있습니다. 낫또는 건강한 지방과 프로바이오틱스를 제공하여 장 건강에도 긍정적인 영향을 미치죠. 다만, 소금 함량이 높은 제품은 피하고, 간장이나 양념은 적당히 사용하여 염분 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 낫또를 포함한 식사를 하면 좋고, 다양한 채소와 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추면서 더욱 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다. 필요에 따라 낫또 외에도 여러 다른 단백질 보충 식품을 함께 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.