AI 다이어트 고민상담오후 간식 쉐이크 먹고 몇 시간 후에 저녁 쉐이크 먹어야해?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 5일차라면 적응기에 접어든 상태인데요, 오후 간식으로 쉐이크를 드신다면 저녁 쉐이크는 대개 2~3시간 간격으로 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 오후 간식으로 3시에 쉐이크를 드셨다면, 저녁 쉐이크는 5시에서 6시 사이에 마시는 게 이상적이에요. 이렇게 하면 소화도 잘 되고, 몸이 필요한 영양소를 지속적으로 공급받을 수 있답니다.

또한, 저녁 쉐이크는 허용된 음식을 포함하여 단백질을 충분히 보충하면 좋습니다. 필요하다면 단백질 보충제를 사용할 수도 있는데, 선택하실 때는 성분이 깔끔하고 당이 적은 제품을 선택하는 게 좋아요. 일상에서 느끼는 에너지를 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요! 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!