AI 다이어트 고민상담커피 먹고 싶어 오늘 처음 커피 먹는 8일차인데.... 오전 커피 못먹움

작성일: 2025-08-19 17:38

2주차간식여성

커피에 대한 갈망이 있군요! 2주차 이내에서는 커피가 기본적으로 금지되는 경우가 많지만, 만약 정말 커피를 원하신다면, 몇 가지 점을 고려하시면 좋을 것 같아요.

커피의 종류: 오전 중에는 원래 커피가 금지되어 있지만, 만약 블랙커피(아메리카노) 같은 경우에는 일부 여성들이 허용하기도 합니다. 단, 가당이나 크림이 추가된 커피는 피하세요.

수분 섭취: 커피를 마신 후에는 수분 섭취에 유의해야 해요. 이뇨 작용이 있어서 탈수가 우려될 수 있으니, 커피 이후에는 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.

호르몬 고려: 생리주기와 관련하여 호르몬에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 커피는 긴장감을 유발할 수 있으니, 스트레스 관리에 신경 써야 할 때입니다.

대안 제시: 만약 커피가 마음에 걸린다면, 대신 따뜻한 허브티나 녹차를 마시는 것도 좋은 선택이에요. 카페인이 적으면서도 맛있게 즐길 수 있답니다.

결론적으로, 커피를 마시고 싶다면 평소보다 적은 양을 지키면서 마시는 것이 좋고, 허브티나 다른 저칼로리 음료로 대체할 수 있는 방법도 고려해보세요! 무엇보다도, 건강한 다이어트를 위해 수분 보충을 잊지 마세요!

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