AI 다이어트 고민상담베리류는 언제부터 가능해?
작성일: 2025-04-09 15:21
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스위치온 다이어트에서 베리류는 주로 3주차부터 허용됩니다. 이 시기에 들어서면 체지방 연소가 본격적으로 이루어지기 시작하며, 여러 가지 식품을 조금씩 도입할 수 있는 단계입니다.
베리류는 항산화 물질과 비타민이 풍부해 건강에 이롭고, 상대적으로 낮은 설탕 함량 덕분에 다이어트 중에도 안전하게 즐길 수 있습니다. 하지만 섭취량에 주의하시는 것이 좋습니다. 하루에 한 줌 정도로 제한하는 것이 이상적이에요.
따라서, 3주차에 접어들면 블루베리, 딸기, 라즈베리 등을 간식으로 포함해 보세요. 이때 단백질 식품과 함께 섭취하면 영양적으로 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 지속적인 체중 감량과 대사 개선을 위해 다양한 건강한 옵션을 시도해보는 것도 좋은 방법이에요!
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