그릭요거트는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 함께 무가당 플레인 요거트를 섭취할 수 있습니다. 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
하지만, 중요한 점은 무가당 플레인 요거트를 선택해야 한다는 것입니다. 가당된 그릭요거트는 당분이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 무가당 그릭요거트를 적당량 섭취하시면 좋습니다.
식사 간 간식으로 활용하거나, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하여 단백질 섭취를 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 섭취량은 적당히 조절하시고, 다른 허용 식품과 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍