네, 닭갈비에서 떡과 고구마를 제외하고 먹는 것은 가능합니다! 기본적으로 스위치온 다이어트의 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하므로 떡과 고구마는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 닭고기와 함께 고추장 양념을 적당히 사용하고, 채소를 듬뿍 넣는 형태로 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
닭갈비는 단백질 섭취를 늘리기에 좋은 선택이지만, 양념을 할 때 설탕이나 고칼로리 재료가 포함되지 않았는지 확인하는 것이 중요해요. 가능한 저당 양념을 선택하는 것이 좋답니다.
추가적으로, 채소와 함께 고기를 굽거나 볶아 먹는다면 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 더욱 건강한 식사가 될 것입니다. 이렇게 준비된 식사를 통해 근육량을 유지하면서 지방 대사를 촉진할 수 있습니다.
닭갈비를 먹을 때는 통밀 pita나 샐러드와 함께 곁들여도 좋고, 필요하면 단백질 보충제로 필요한 영양소를 보충하는 것도 고려해보세요!
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