AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되나요?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 샤브샤브를 드셔도 좋습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취할 수 있는데, 샤브샤브는 단백질을 주로 포함하고 있어 다이어트에 적합한 음식이에요.

샤브샤브 선택 시 주의할 점:

1. 고기 선택: 살코기인 소고기, 닭고기 또는 해산물을 선택하세요. 끓는 국물에 살짝 넣어 익히고, 고기의 기름기는 최소화하는 것이 좋습니다.
2. 야채 섭취: 다양한 채소를 섞어 먹으면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어요. 특히, 양배추, 미나리, 버섯 등 저칼로리 야채가 좋습니다.
3. 소스 조절: 간장, 고추냉이, 또는 유자청 등을 소량 사용할 수 있지만, 과한 소스나 드레싱은 피하는 것이 좋습니다.

점심 식사로 샤브샤브를 즐기고, 이후에 단백질 쉐이크나 허용된 간식을 섭취하는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

필요하다면, 샤브샤브와 잘 어울리는 국물 베이스나 추가 소스를 선택할 때 건강한 제품을 고르는 것도 좋은 방법이에요. 만족스러운 점심 되세요!

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