AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 안먹어도 돼?

네, 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹지 않아도 됩니다. 그러나 1-3일차에는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 다른 방법으로도 단백질을 보충할 수 있습니다. 특히 단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법이지만, 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등도 허용되며 이러한 것들로도 단백질을 보충할 수 있어요.

다만, 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 간식 식품을 적절히 활용하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 채소 스틱을 간식으로 먹거나, 두부를 간단히 조리해 먹는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 물이나 허브티를 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 그리고 단백질 쉐이크를 때때로 사용하는 것도 고려해볼 수 있는데, 특히 운용의 편리함이 필요하다면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 간식을 선택하면서 기분에 따라 다양한 대안을 고려해 보세요!

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