AI 다이어트 고민상담밤 10시에 조금 배고프면 토마토 조금 먹어도 돼?

밤 10시에 배가 고프다면 토마토를 조금 먹는 것은 괜찮습니다. 토마토는 저칼로리 식품이며 수분 함량이 높아 간식으로 적합합니다. 또한, 비타민 C와 라이코펜이 풍부하여 건강에도 좋은 선택이에요.

하지만 밤늦은 시간에 식사하는 것에 대한 주의가 필요합니다. 만약 스위치온 다이어트를 진행하고 있다면, 가능한 저녁 식사 후 최소 4시간 정도가 지나고 나서 간식을 피하는 것이 좋습니다. 이는 인슐린 저항성을 개선하고 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다.

대신, 만약 정말 배고픔을 느낀다면 토마토를 소량 먹고, 이후에는 물이나 허브티로 수분을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 혹시 조금 더 배고파지면, 단백질 쉐이크 같은 것리도 고려해볼 수 있는데, 이는 다이어트 목적에 적합한 보충제이니 참고하세요.

결국 중요한 건 본인의 신체 리듬과 느낌을 잘 조절하는 것이니, 천천히 자신에게 맞는 방법을 찾아가시길 바랍니다!

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