AI 다이어트 고민상담진미채 먹어도 돼? 점심에 먹고 단식 할 거야

네, 진미채는 점심에 먹는 것이 가능하지만, 다이어트 단계와 개인의 상황에 따라 다소 주의가 필요해요! 진미채는 주로 건조한 오징어로, 단백질 함량이 높고 칼로리도 비교적 낮은 편이에요. 그렇지만, 소금이 많이 묻혀져 있는 경우가 많아 나트륨 섭취에 유의해야 합니다.

20일차 단계에서는 건강한 단백질 섭취가 중요하므로, 진미채를 간식처럼 섭취하는 것도 좋지만, 과한 간편식에 포함된 당분과 염분을 주의해야 해요. 적당량 섭취하고, 그와 함께 신선한 채소를 곁들여 먹으면 영양 균형을 더 잘 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 오이 슬라이스나 샐러드와 함께 먹으면 좋겠죠.

단식하기 전에는 배고픔을 덜 느끼기 위해 단백질과 섬유소가 포함된 식사를 고려하는 것이 좋아요. 진미채는 좋은 선택일 수 있지만, 하루 전체 식단에서 탄수화물 섭취량과 염분량을 잘 체크하면서 식사하세요.

또한, 점심 식사 후 적절한 양의 물도 꼭 챙겨 마셔주세요! 물은 신진대사를 돕고 단식에 들어가기 전 몸을 준비하는 데 유용해요. 혹시 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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