AI 다이어트 고민상담배가 안고픈데도 오이랑 양배추를 단백질 쉐이크랑 함께 먹었는데, 효과가 떨어질까? 먹어도 상관 없는거야? 아님 배가 안고파도 먹어도 되는거야?

오이와 양배추를 단백질 쉐이크와 함께 드신 것은 결국 좋은 선택입니다! 이 두 채소는 저칼로리이면서도 풍부한 영양소를 제공해 주기 때문에 건강한 간식으로 적합합니다. 특히 저탄수화물 식단을 따르는 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 수분과 섬유질이 많은 채소를 섭취하는 것이 장 건강에도 도움이 되기 때문에 좋습니다.

배가 안 고픈 경우 식사를 하지 않는 것도 하나의 방법이지만, 드신 채소는 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 걱정할 필요는 없습니다. 특히 운동 후에는 몸이 영양소를 필요로 할 수 있으니, 채소와 단백질 쉐이크의 조합은 좋은 대비를 이룹니다. 다만, 단백질 쉐이크와 채소가 허용된 식품으로 아는 만큼, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 지나친 칼로리 섭취는 피하는 것이 좋으니 적당히 조절해 주세요.

결론적으로, 배가 안 고파도 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 되는 음식들은 드셔도 상관없습니다. 다양한 선택지로 단백질 쉐이크와 섭취 가능한 야채를 조합해 보는 것도 좋은 방법이니 참고하세요! 이렇게 섭취하며 몸의 반응을 보이는 것도 다이어트 효과를 높이는 길이 될 거예요.