1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 아메리카노는 일정하게 제한해야 할 음료입니다. 이 단계에서는 체내에서 탄수화물을 최소화하여 지방 대사로의 전환을 유도하는 것이 중요합니다. 일반적으로 카페인을 포함한 음료는 당분과 칼로리 없이 마실 수 있지만, 개인의 몸 상태나 카페인에 대한 민감도에 따라 반응이 다를 수 있습니다.
특히 이 단계에서는 호르몬 변화와 탈수 증상 때문에 카페인 섭취가 불편할 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다. 만약 아메리카노가 꼭 필요하다면, 공복 상태에서 적당량(1잔 정도) 섭취하는 것이 무난할 수 있으나, 조심스럽게 접근해야 합니다.
대신 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로 물이나 허브차, 녹차로 대체하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 음료들은 다이어트에 도움이 되고 체내 수분을 유지하는 데도 기여합니다.
결론적으로, 가능하면 아메리카노 섭취를 피하고 다른 저칼로리 음료로 대체하는 것을 추천드립니다!
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