AI 다이어트 고민상담먹을 수 있는 음료 종류는? 디카페인 아메리카노는 돼?

1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 음료 선택은 매우 중요합니다. 이 단계에서는 주로 수분 섭취가 강조되며, 체내 수분이 충분히 유지되어야 지방 대사 전환이 원활하게 이루어집니다.

허용되는 음료 종류는 다음과 같습니다:

1. 물: 가장 기본적인 수분 섭취로, 하루 2리터 이상을 목표로 합니다.
2. 허브티: 카페인이 없는 다양한 허브티를 선택할 수 있습니다. 과일 향이 나는 차도 좋습니다.
3. 녹차: 항산화 성분이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 무가당 두유: 소량 섭취 가능하나, 당 함량 체크는 필수입니다.
5. 디카페인 아메리카노: 허용됩니다. 일반 아메리카노보다 카페인이 적어 몸에 덜 부담을 줄 수 있습니다.

디카페인 아메리카노는 공복 상태에서도 양호하게 소화될 수 있으며, 적당한 카페인 섭취가 필요하신 분들에게는 좋은 대안일 수 있습니다. 하지만 이럴 때도 하루에 1잔 정도로 제한하는 게 좋습니다.

기타 음료는 가급적 피하는 것이 좋으며, 특히 설탕이나 인공 감미료가 포함된 음료는 절대 금기입니다. 몸의 변화가 느껴지는 이 중요한 시기에 적절한 음료 선택이 더할 나위 없이 중요하니, 무리하지 마시고 건강하게 지내세요!