AI 다이어트 고민상담스위치온 1일차 비타민c먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-20 10:27
네, 스위치온 다이어트 1일차에 비타민 C는 섭취해도 괜찮습니다! 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 체내 항산화 작용을 도와주며, 전반적인 건강에 기여하는 중요한 영양소입니다. 특히 다이어트를 할 때는 몸이 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요하죠.
1일차에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식단을 구성하게 되는데, 이때 비타민 C 보충은 큰 도움이 될 거예요. 단, 항상 공복 상태에서 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.
만약 비타민 C를 보충할 때 특정 제품을 고려하고 있다면, 자연 유래 성분이 포함된 제품도 좋은 선택지일 수 있습니다. 하지만 직접적인 제품을 추천하는 것보다는 균형 잡힌 식사를 통해 자연스럽게 비타민을 섭취하는 것이 우선입니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 채소도 비타민 C가 풍부하니 참고하시면 좋겠습니다!
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