AI 다이어트 고민상담5일차인데 너무 힘들어서 오늘 치킨 먹고 내일 다시 6일차부터 시작해도 돼?
작성일: 2025-11-16 16:15
4-7일차저녁남성
네, 5일차를 진행 중이라면 다이어트 중 힘든 순간이 올 수 있는 법이에요. 다이어트는 지속하는 것이 중요하지만, 너무 스트레스를 받는 건 건강에 좋지 않아요. 오늘 치킨을 먹는 것도 하나의 선택일 수 있으니, 과식을 하지 않고 적당히 즐기면 괜찮습니다.
다만, 몇 가지를 고려해 보는 것이 좋습니다. 피를 타고 나면 다시 6일차부터 시작할 수 있어서, 다음 단계로 가기 위해서는 다시 초심으로 돌아가야 해요. 다음 날은 저녁을 먹지 않거나 간단한 저녁으로 대체하고, 간헐적 단식에서 기본 목표인 공복 14시간을 유지하려고 노력해 보세요.
치킨을 먹고 나면 수분 섭취를 충분히 해서 몸의 수분 균형을 맞추는 것도 중요합니다. 만약 단백질 쉐이크를 보충제로 섭취하고 있다면, 오늘의 저녁 대신 다른 방식으로 보충해도 괜찮으니 하루의 밸런스를 고려해 보세요.
결론적으로, 오늘의 치킨은 일시적인 선택으로 괜찮지만, 내일부터 다시 집중해서 진행하는 것을 추천해요. 이런 과정에서 자신을 너무 다그치지 않고 유연해지는 것이 데이터 변화를 지속하는 데에도 도움이 될 거예요!
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