AI 다이어트 고민상담감자 먹어도 되나? 무탄수에 도움이 안될까봐

감자에 대해 고민하고 계시군요! 2주차에는 저탄수화물 저녁 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 감자는 탄수화물이 높은 음식으로, 특히 저녁에 섭취하면 탄수화물 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 그러므로 감자는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저녁 식사에는 단백질 위주의 식사를 추천드려요. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부와 함께 영양가 많은 채소를 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 훨씬 더 만족스러운 식사를 즐기면서도 저탄수화물 목표에 부합할 수 있습니다.

만약 감자를 꼭 먹고 싶다면, 작은 양으로 조절하는 것이 중요합니다. 가능한 한 다른 저탄수화물 식사와 균형을 맞추면서 섭취하세요. 그리고 감자를 대체할 수 있는 식품으로는 브로콜리, 콜리플라워 등 저탄수화물 야채들이 있어요.

전문가들 중 일부는 다이어트 보조제로 저탄수화물 식단을 보완하는 단백질 쉐이크 같은 제품을 추천하기도 해요, 단 이런 보조제는 식이조절의 보조적인 역할로 생각하시면 됩니다. 가장 중요한 것은 건강한 식단과 운동을 우선시하는 것입니다!