AI 다이어트 고민상담간 안 한 오직 계란으로만 만든 스크램블에 비비고 순살 고등어구이를 저녁 무탄수식으로 먹어도 괜찮을까?

저녁식사로 간을 하지 않은 계란 스크램블과 비비고 순살 고등어구이를 드시는 것은 매우 좋은 선택입니다! 저녁 식사로서 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 제공하는 메뉴이기 때문이에요.

계란 스크램블은 순수한 단백질을 포함하고 있으며, 필수 아미노산을 공급합니다. 더불어 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 좋고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.

앞서 언급하신대로 이 조합은 저탄수화물 식단에 잘 맞아떨어지며, 특히 3주차의 무탄수 식사 원칙에도 부합합니다. 단, 고등어에 소금이나 다른 양념이 첨가되어 있지 않도록 확인하는 것이 중요합니다.

식사 시 야채(양배추, 브로콜리, 파프리카 등)를 추가하시면 비타민과 섬유소를 보충할 수 있어 더욱 이상적이에요. 스크램블과 고등어로 충분한 포만감을 느낄 수 있을 것입니다.

이럴 때, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 간혹 추가하는 것도 좋은 방법이지만, 현재 메뉴는 훌륭하니 꼭 필요하지는 않을 것입니다.

결론적으로, 이 조합은 건강한 저녁으로 추천드리며, 지속 가능한 방식으로 다이어트를 진행하실 수 있도록 도움을 줄 거예요!

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