AI 다이어트 고민상담연어회는 언제부터먹을수 있어?

연어회는 스위치온 다이어트를 진행하면서 2주차와 3주차의 저녁 식사에서 포함할 수 있습니다. 이 단계에서 저탄수화물, 고단백 식단이 권장되므로, 연어와 같은 고단백 생선은 훌륭한 선택지입니다.

1. 2주차(간헐적 단식 도입): 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 설정하는데, 이때 연어회와 같은 지방이 적은 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다. 또한, 이 과정에서 간혹 요리된 생선보다 회 형태가 더 바람직할 수 있습니다.

2. 3주차(대사 최적화): 여전히 저녁 식사로 연어회를 포함할 수 있으며, 식사 후 고단백 식사가 필요할 경우에는 더 좋습니다.

하지만 생선회는 신선도와 위생이 중요하므로, 신뢰할 수 있는 곳에서 구입하시는 것이 좋습니다. 간혹 연어회는 비타민D와 오메가3를 챙길 수 있는 좋은 선택이기도 하니, 활용해 보세요.

추가로, 연어회와 잘 어울리는 음료로는 허브차나 간단한 물과 함께 드시면 좋습니다. 다이어트 진행 중이라면, 어떤 경우에도 기본 원칙을 잊지 마세요!

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