AI 다이어트 고민상담종합비타민 먹어도 되나요

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중 종합비타민을 섭취하는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 체내에서 단백질 쉐이크와 함께 주요 영양소를 보충하는 것이 중요하므로, 종합비타민은 미네랄과 비타민을 균형 있게 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 특히, 이 시기에는 철분이나 비타민 D, B군 비타민 등 여러 영양소가 필요할 수 있으니, 이러한 요소들을 포함한 종합비타민을 선택하는 것이 좋습니다.

단, 종합비타민 섭취 시 유의할 점은 다음과 같습니다. 따라서 제품 성분을 잘 확인하고, 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 기존에 복용 중인 약물이나 건강상 문제가 있다면 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민이나 미네랄 보충제가 영양소 결핍을 보완하는 데 도움을 줄 수 있지만, 기본적으로는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 가장 좋다는 점을 기억해 주세요. 필요한 경우, 신뢰할 수 있는 브랜드의 종합비타민을 고려해 보시면 좋을 것 같습니다.