AI 다이어트 고민상담소고기는 3주차 허용식품이라는데 1주차에 샤브샤브소고기는 되는거야?
작성일: 2025-11-07 13:52
소고기는 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 식품입니다. 1주차에서는 껍질을 벗긴 살코기 같은 단백질 소스는 제한적이며, 일반적으로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사로 구성됩니다. 따라서 1주차에는 소고기, 특히 샤브샤브 소고리 같은 음식은 허용되지 않습니다.
대신 1주차에는 단백질 쉐이크를 주 식사로 섭취하고, 샐러드와 같은 저칼로리 식품을 활용하는 것이 좋습니다. 이를 통해 지방 대사를 활성화시키고 자연스럽게 몸이 지방을 연료로 사용할 수 있도록 준비하게 됩니다.
3주차에 들어가면 샤브샤브와 같은 소고기를 추가하여 식사를 더 다양하게 할 수 있으니, 그때까지 잘 참고 기다려주세요! 필요하다면, 단백질 소스를 다른 육류나 두부 등으로 대체해 보시는 것도 추천합니다. 다이어트 성공을 기원합니다!
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