AI 다이어트 고민상담7일차 점심으로 스테이크 샐러드 먹고 지금 저녁에 배고파서 아주 조금 뽈살이랑 껍데기 먹으려고 하는데 괜찮아?

네, 4-7일차 상황에 있으면 점심으로 스테이크 샐러드를 섭취한 것은 좋은 선택이에요! 스테이크는 단백질이 풍부하고 샐러드는 채소로 비타민과 미네랄을 보충할 수 있는 훌륭한 조합입니다.

저녁에 배고픔을 느꼈다면, 아주 조금 뽈살과 껍데기를 먹는 것은 괜찮습니다. 하지만 그것이 전체 식단에서 단백질과 지방의 균형을 맞추는 데 도움이 되는지 고려해야 해요. 특히 껍데기는 포화지방이 많을 수 있으니, 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다.

식사량에 있어 배고픔을 조금 줄이는 방법으로 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 추가하는 것도 고려해보세요. 이런 식품들은 영양가가 높고 배를 채워주는 데 도움이 됩니다.

배고픔을 느꼈을 때 간단한 고단백 간식(예: 삶은 계란, 단백질 쉐이크 등)을 섭취하는 것도 방법이에요. 이런 방법으로 식단을 유지하면서 건강한 대사 회복을 위해 노력해보세요!

결론적으로, 조금의 뽈살과 껍데기는 가능하지만, 다음에는 단백질과 섬유소가 풍부한 대체 식품으로도 고려해보는 게 좋습니다.