AI 다이어트 고민상담술마신 후 24시간 단식 해도 될까 ?

술을 마신 후 24시간 단식을 하는 것은 권장되지 않습니다. 음주 후에는 몸이 수분과 전해질의 균형을 유지하려고 하고, 간이 알코올을 처리하는 과정에서 소모되는 에너지가 있기 때문입니다. 특히 술을 마신 후에는 간이 독소를 제거하고 체내 수분을 회복해야 하므로, 단식이 이 과정에 방해가 될 수 있습니다.

24시간 단식을 시도할 경우, 알코올이 체내에서 완전히 배출되기 전에 하면 탈수나 두통 등의 부작용이 발생할 위험이 큽니다. 따라서 단식은 술을 마신 후 최소 하루 이상 기다렸다가 시작하는 것이 좋습니다.

대신, 알코올 섭취 후에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 전해질 음료로 수분 보충을 하고, 몸이 회복된 후에 단식을 고려하는 것이 좋습니다. 이때, 건강한 방법으로 단식을 진행하도록 하고, 필요 시 단백질 보충제나 유산균을 고려해 보세요. 이렇게 하면 몸을 더 건강하게 유지하고 대사 기능을 지원할 수 있습니다.

결론적으로, 술을 마신 후 바로 24시간 단식을 시도하기보다는 충분한 회복을 먼저 챙기는 것이 최선입니다.