네, 1-3일차에 종합비타민이나 오메가3를 섭취하는 것은 좋습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 중심의 식단을 유지하므로 필수 영양소를 보충하는 것이 중요합니다.
오메가3는 염증을 줄이고 체지방 연소를 도와주며, 종합비타민은 필요한 비타민과 미네랄을 보충해 영양 균형을 유지하는 데 유익합니다. 다만, 제품 선택 시 품질이 좋은 것을 선택하는 것이 좋습니다.
식사 시간이 아침이라면, 아침 식사와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 하루 종일 영양소를 잘 넣을 수 있어서 체력과 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한, 개인의 상태나 필요에 따라 다를 수 있으니, 복용하기 전 전문가와 상담하는 것도 고려해 보세요. 건강을 위해 꼭 필요한 보충제가 될 수 있습니다!
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