오븐에 구운 닭고기는 스위치온 다이어트 3주차에 허용되는 식품입니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 먼저, 닭고기의 껍질은 제거하고 드시는 것이 좋습니다. 껍질에는 포화지방이 많아 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 양념이 강한 제품은 피해야 합니다. 단순하게 구운 형태로 섭취하는 것이 가장 이상적입니다.
구운 닭고기를 드실 때는, 함께 섭취하는 음료도 신경 써야 합니다. 탄산음료나 알코올은 피하고, 물이나 허브티를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.
마지막으로, 단백질 섭취는 중요하지만 과도하게 먹는 것은 피해야 하므로 적절한 양을 유지하는 것이 필요합니다. 즐거운 저녁 식사 되세요!
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