AI 다이어트 고민상담지금 단식중인데 오전에 블랙커피 마셨는데 괜찮은건가?

네, 2주차 진행 중 단식 중 블랙커피를 마시는 것은 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없어서 단식 상태를 방해하지 않고, 오히려 대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인은 지구력을 높이고 지방 연소를 촉진하는 효능도 있기 때문이에요.

다만, 섭취량은 적당히 하시는 것이 좋습니다. 너무 많은 카페인은 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니, 본인의 신체 반응에 주의하세요.

다음으로, 블랙커피를 드실 때는 가능한 한 설탕이나 크림과 같은 첨가물을 피하는 것이 좋습니다. 원할 경우, 무가당 아몬드 우유나 식이섬유가 포함된 제품을 고려해 보시는 것도 좋은 선택일 수 있어요.

이렇게 하시면 더욱 건강하고 효과적인 단식이 될 수 있습니다. 다른 궁금한 점은 언제든지 말씀해 주세요!

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