AI 다이어트 고민상담맛잠 먹어도 돼???

스위치온 다이어트의 4-7일차에 있다면, 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 시점입니다. "맛잠"이 무엇인지에 따라 허용 여부가 달라질 수 있습니다. 일반적으로 "맛잠"은 탄수화물이나 당이 포함된 달콤한 식품일 수 있는데, 이러한 식품은 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

4-7일차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하고, 그 외의 시간에는 단백질 쉐이크를 주로 섭취하며, 채소와 단백질 위주의 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 그래서 탄수화물의 섭취는 최대한 줄이는 것이 이 단계의 목표입니다.

만약 "맛잠"이 저염식으로 수정이 가능하고 더 자연적인 재료로 만들어졌다거나, 다른 허용된 식품들과 잘 조합하여 드시면 괜찮은 경우도 있습니다. 하지만 기본적으로는 피하는 것이 최선입니다.

대신, 허용된 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추천드리며, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 활용하시면 좋습니다. 단백질이 포함된 보조식품이나 셰이크도 고려해보시면 예를 들어 더 맛있고 건강한 간식을 즐길 수 있습니다.

결론적으로, "맛잠"은 이 단계에서는 가급적 피하는 것이 좋고, 대신 허용된 건강한 간식으로 대체하시는 것이 최선의 선택입니다.

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