AI 다이어트 고민상담밤 12시야… 너무 먹을게 땡기는데…. 오징어 구워먹어도돼…..?

오후 12시가 되어 배고픔이 느껴지는 순간, 그럴 때일수록 조심스럽게 선택해야 해요. 오징어는 단백질이 풍부하고 저칼로리 간식으로 좋은 선택일 수 있지만, 현재 스위치온 다이어트의 15일차라면 몇 가지를 고려해야 합니다.

우선, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 기본 규칙이에요. 밤 12시에 먹는 것은 수면에 영향을 줄 수 있으니, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 하지만 정말 간식이 땡긴다면 오징어를 구워서 먹는 건 괜찮은 선택이에요! 단, 구운 오징어에 소금을 너무 많이 넣지 않도록 주의해야 해요. 소금은 남은 체액을 증가시켜 부종을 띄게 만들 수 있기 때문이에요.

한편, 만일 오징어가 부담스럽다면, 대신 허용된 저칼로리인 야채 스틱이나 무가당 플레인 요구르트를 간단한 간식으로 고려해보는 것도 좋습니다. 이러한 선택들이 배고픔을 다스리면서도 건강을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

앞으로는 저녁 후에 이런 간식 욕구가 생기지 않도록 간식을 다소 줄이거나, 저녁 식사 시 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것도 좋은 전략이 될 수 있어요. 음식이 아닌 운동이나 취미 활동으로 배고픔을 덮어주는 것도 효과적일 거예요.

결론적으로, 오징어 구이는 허용되지만, 수면 시간과 요구르트를 고려하여 적절한 선택을 해보세요!

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