스위치온 다이어트를 4-7일차에 진행 중이라면, 수비드 목살볼은 섭취할 수 있지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
허용 여부: 수비드 목살은 기름기가 적은 부위에서 조리된 것이라면 단백질 섭취에 도움이 되므로 좋습니다. 하지만 조리 방법에 따라 마리네이드나 양념이 강할 경우 나트륨이나 당분 함량이 높아질 수 있으니, 가능한 한 간이 덜한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
주의사항: 양념이 들어간 경우라면, 적당량만 섭취하고, 다른 식사와 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 특히, 하루에 필요한 단백질 양을 맞추면서 동시에 저탄수화물 식단을 유지해야 하니까요.
대안: 만약 수비드 목살볼이 간이 세거나 섭취하기 망설여진다면, 생고기나 돼지고기나 소고기로 조리한 저염 또는 소금기가 없는 덜 양념된 단백질 반찬도 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 달걀이나 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하면 더욱 좋습니다.
그래서 수비드 목살볼을 드셔도 괜찮지만, 소금과 당이 적은 버전으로 잘 조리된 것이면 더욱 좋겠어요!
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