단백질 쉐이크 (단백질20g) 2개, 쉐이크에 섞어먹는 두유(단백질9g) 2개, 백미 반 그릇, 계란후라이 하나, 닭가슴살 하나, 버섯, 오이 / 하루 식사로 어때

하루에 단백질 쉐이크 2개만 먹어도 돼? 닭가슴살이나 계란도 같이 먹어

24시간 단식 후 식단은 단백질 쉐이크가 좋을까? 허용된 일반식이 좋을까?

소화가 잘 안 되는데 그럴 땐 안 먹는 게 낫지? 억지로 단백질 쉐이크 먹는 것 보다

점심 먹고 배가 부르다면 간식 쉐이크를 넘겨도 될까요? 아침 - 점심 - 저녁 4시간 간격이예요 아니면 무가당두유로 대체하거나 절반의 양으로 해도 되나요?

현미밥은 현미100%를 얘기하는거야? 백미 전혀안섞은거?

오늘 저녁으로 스시 (연어 사시미3, 연어 스시 3(밥은 반만 먹음) 스파이시 셀몬롤 (6피스), 당근스프 한 먹고, 병아리콩 한바가지 구워먹고, 쥐포 한개 반 먹음 괜찮음?