AI 다이어트 고민상담보쌈 먹어도 돼??!

보쌈은 맛있고 영양가 높은 음식이지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 신중하게 선택해야 합니다. 이 단계에서는 일반식으로 저탄수화물 식단을 도입하는 것이 핵심이기 때문에, 보쌈을 먹더라도 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

1. 부위 선택: 보쌈은 주로 살코기 부분을 사용하므로 삼겹살보다는 몸에 부담이 덜한 부위인 삶은 뒷다리살이나 살코기 위주의 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 기름이 많은 부위는 피하는 것이 이상적이에요.

2. 식사 구성: 밥과 함께 보쌈을 섭취한다면 잡곡밥의 양을 줄여야 합니다. 반 공기 정도가 적당하며, 대체로 채소(상추, 깻잎 등)를 많이 곁들여서 식사하면 더욱 건강한 조합이 됩니다. 또한, 된장이나 쌈장은 소량 사용하는 것이 좋습니다.

3. 부가식품: 보쌈과 함께 고구마와 채소를 곁들이면 좋습니다. 단백질과 함께 식사를 구성해 부여된 영양을 최대한 활용할 수 있습니다.

따라서, 보쌈을 먹는 것은 가능하지만, 부위와 양, 그리고 전체 식단의 균형을 잘 고려해야 한다는 점을 명심하세요. 이번에 먹어보는 것도 괜찮은 선택일 수 있지만, 나중에 참고할 만한 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 고려하는 것도 좋습니다. 건강한 선택하세요!