AI 다이어트 고민상담스위치온 5일찬데 고추장이나 김치 소량 먹어도 돼 ?

스위치온 다이어트를 진행 중이라면 고추장과 김치의 섭취에 대해 신중해야 합니다. 특히 초기 단계인 1~3일차에는 탄수화물 섭취를 가능한 한 줄이고, 지방을 주 에너지원으로 사용하는 데 집중해야 해요.

고추장은 발효된 식품이지만, 설탕이나 염분이 포함되어 있어 주의가 필요합니다. 또한, 김치는 채소로서 좋은 영양소를 제공하긴 하지만, 염분이 많을 수 있기 때문에 지나치게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 소량으로 섭취하는 것은 괜찮지만, 하루 권장량을 초과하지 않도록 조절하는 게 중요해요.

따라서, 고추장이나 김치를 소량으로 먹을 수는 있지만, 주의 깊게 섭취량을 관리해야 합니다. 만약 식사에 맛을 더하고 싶다면, 신선한 허브나 향신료를 활용하는 것도 좋은 대안입니다. 건강 자동 조절을 통해 식습관을 조목조목 점검하며 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다!