네, 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 포함한 섬유질이 풍부한 식사를 할 수 있습니다. 미역국은 저칼로리이면서도 영양가가 높아 좋은 선택이에요. 다만, 미역국의 국물에 들어가는 간장의 소금 함량을 조절하는 것이 중요하니, 저염 간장을 사용하는 게 좋고, 또 고기를 추가할 경우 기름기가 적은 부위를 선택하세요.
미역국은 수분을 보충하고 불필요한 체액 저류를 방지하는 데도 도움을 줄 수 있으므로, 저녁 식사로 적합해요! 하지만 미역국 외에도 다른 채소나 단백질을 추가하셔서 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 해보세요. 예를 들어, 국물에 두부나 해산물을 넣어 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요.
식이요법의 일환으로, 미역처럼 저녁에 가볍게 먹을 수 있는 맛있는 옵션으로도 생각해 보시면 좋겠습니다. 다른 허용 식품들과 조화를 이루면서 즐겁게 식사하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍