AI 다이어트 고민상담소고기 sirloin 부위 미역국이나 구워서 먹어도 돼?

네, 4-7일차 진행 중에 소고기 sirloin 부위를 미역국이나 구워서 먹는 것은 가능합니다! 이 시기에는 단백질 섭취가 중요하므로 단백질이 풍부한 소고기는 좋은 선택이에요.

미역국으로 만들면 해조류의 영양소와 수분도 함께 섭취할 수 있어요. 다만, 미역국을 만들 때는 소금이나 간장을 적게 사용하고, 가능하면 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 구워서 먹을 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 대신 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 기름을 사용하면 더욱 건강해질 수 있어요.

또한, 소고기를 소량으로 조절하고, 함께 채소를 곁들여서 균형 잡힌 식사를 만드는 것도 추천드립니다. 예를 들어, 구운 소고기와 함께 브로콜리나 아스파라거스를 곁들이면 영양소가 더욱 풍부해져요.

새로운 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해 보세요. 운동 후 빠르게 단백질을 보충해주는 효과가 있어 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 더욱 원활하게 진행할 수 있을 거예요!