AI 다이어트 고민상담잠봉 햄 먹어도 돼?

잠봉 햄은 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나인 가공육에 해당합니다. 이 다이어트 프로그램에서는 가공육을 피하는 것이 권장되며, 이는 가공육이 높은 나트륨과 방부제가 포함되어 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 하루 한 끼는 일반식을 섭취할 수 있지만, 이때에도 가공육은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 점심에는 양질의 단백질(예: 닭가슴살, 생선 등)과 함께 채소를 충분히 섭취하는 것이 이상적입니다. 허용되는 식품으로는 생선, 닭고기, 두부, 다양한 채소 등이 있으니 이러한 식품을 활용하여 식사를 구성해 보세요.

이와 함께, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 병행하면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다.

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