AI 다이어트 고민상담소금 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 염분 섭취에 주의해야 합니다. 소금은 필수 미네랄인 나트륨을 제공하지만, 과도한 섭취는 체내 수분 저류를 유발하고 다이어트 효과를 방해할 수 있습니다.

이 시기에는 자연식품에서 나오는 소금과 미네랄을 섭취하는 것이 좋으며, 가공식품이나 인스턴트 음식에 포함된 나트륨은 피하는 것이 이상적입니다.

소금을 적당히 사용하되, 허용되는 식품에서 자연적으로 나오는 소금 섭취를 우선 고려하세요. 예를 들어, 신선한 채소나 생선에는 자연적인 염분이 포함되어 있습니다.

간단히 말해, 소금은 소량으로 사용하되, 가공식품에서 오는 나트륨은 피하는 것이 좋습니다.

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