AI 다이어트 고민상담점심을 과하게 먹은것같은데 애사비 마셔도 돼?

점심을 과하게 드셨다면, 체중 조절이나 안정된 혈당을 유지하는 데 신경 써야겠네요. 애사비와 같은 탄산음료는 일반적으로 당분이 많이 포함되어 있어 체중 감량 목표에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

특히 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으므로, 점심 후에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브차와 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것이 도움이 될 거예요.

만약 애사비를 꼭 마시고 싶으시다면, 저당 옵션을 고려해 보세요. 하지만 개인적으로는 천연 재료로 만든 음료나 건강한 스무디 같은 대안도 추천합니다. 이런 방법은 단기적으로도 좋고, 장기적으로도 더 나은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 가급적 애사비는 피하시고, 수분 섭취를 충분히 하시는 것이 더 건강한 선택이 될 거예요!