AI 다이어트 고민상담단식날에 너무 배고프면 그릭요거트 먹어도 돼?
작성일: 2025-01-21 12:59
3주차점심여성
3주차 진행 중이시군요! 단식날에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상이에요. 하지만 스위치온 다이어트에서는 단식 기간 동안 칼로리가 들어가는 음식을 섭취하는 것은 권장되지 않아요. 그릭요거트는 고단백이고 건강한 선택이지만, 단식 시간에는 음식 섭취를 최대한 자제하는 것이 좋습니다.
단식의 목표는 몸이 지방을 에너지원으로 활용하도록 유도하는 것인데, 음식 섭취로 인해 이 과정이 방해받을 수 있습니다. 대신에, 허기를 느낄 때는 물을 충분히 마시는 것이 도움이 될 수 있어요. 물 섭취는 식욕을 어느 정도 억제해줄 수 있으니, 가능하다면 물로 허기를 달래보세요.
그릭요거트를 먹고 싶다면, 단식이 끝난 후 정상적인 식사시간에 포함시키는 것이 좋습니다. 점심이나 저녁그릭 요거트 제품으로 선택하셔서 식사에 활용하시면 좋을 것 같아요. 건강하고 맛있게 드시면서 다이어트 성공하시길 바랍니다!
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