AI 다이어트 고민상담4일차 입니다 새송이버섯구이 먹어도 될까요?

네, 새송이버섯구이는 4일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식입니다! 버섯은 저칼로리이면서도 영양이 풍부해 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있죠. 새송이버섯은 식이섬유도 많고, 체내 수분을 유지하는 데도 도움이 됩니다.

구울 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일을 조금 사용하면 풍미를 더할 수 있습니다. 하지만 사용량은 적당히 조절하는 것이 좋고, 다른 고지방 재료와 함께 조리하는 것은 피하는 게 좋습니다.

4일차에는 일반식을 조금씩 도입하게 되니, 버섯을 먹으면서 단백질 출처도 함께 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭고기와 함께 먹으면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.

추가적으로, 버섯을 활용한 다양한 요리법도 많은데, 찜, 볶음 등의 방법으로도 즐길 수 있으니 참고하세요!