AI 다이어트 고민상담저녁으로 쌀국수 먹으려는데 면 다먹어도되나요?

쌀국수는 탄수화물의 주요 공급원으로, 스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다. 저녁 식사는 일반적으로 무탄수화물 단백질 위주로 진행하는 것이 권장되기 때문에 쌀국수 면을 다 먹는 것은 피하는 것이 좋아요.

대신, 쌀국수를 먹고 싶다면 면 양을 줄이고 국물과 함께야채, 단백질(닭고기, 해산물 등을) 추가하여 식사를 보완하는 방법을 추천합니다. 이렇게 하면 영양의 균형도 맞출 수 있고, 포만감도 느낄 수 있어요.

혹시 면 대신 더 저탄수화물인 채소면이나 곤약면을 사용하면 더욱 좋고, 이후에는 퀴노아나 두부 같은 대체 식품으로 탄수화물을 조절하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다. 필요시 단백질 쉐이크로 간식을 보충하는 것도 좋은 선택이에요.

이렇게 조절하면 체중 감량 목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다!