AI 다이어트 고민상담노란두부면 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-13 07:58
1-3일차아침여성
네, 1-3일차 동안 노란두부면은 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품을 중심으로 식단을 구성해야 해요. 노란두부면은 일반적으로 탄수화물 함량이 있어 이 시기에는 권장되지 않습니다.
대신, 허용된 식품인 생채소나 무가당 플레인 요구르트로 가벼운 간식을 만들어 보세요. 예를 들어, 양배추나 오이 같은 녹황색 채소와 두부를 넣어 샐러드로 즐기면 맛있고 건강한 간식이 될 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크도 꼭 챙기셔야 합니다. 단백질 섭취를 충분히 하면서 식단을 구성한다면 다이어트 효과를 극대화할 수 있을 거예요!
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