오리엔탈 드레싱을 4일차에 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다. 4일차는 스위치온 다이어트의 초기 1주차 단계로, 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 중심의 식사를 하는 것이 목표입니다. 이동식 드레싱이 대부분 설탕이나 밀가루 같은 금기 식품이 포함되어 있을 가능성이 높아서, 그것이 체중 감량에 영향을 줄 수 있습니다.
대신, 허용된 식재료로 살짝 만든 드레싱을 추천합니다. 예를 들어, 올리브 오일과 식초, 레몬즙 등으로 새콤달콤한 맛을 내면 좋습니다. 이런 자연 재료는 미각을 즐겁게 하면서도 다이어트 목표에 부합합니다.
결국, 가능하면 금기 식품이 포함되지 않은 다른 방법으로 드레싱을 활용하는 것이 더 좋습니다. 하지만, 만약 상점에서 구매해야 한다면 성분을 자세히 살펴봐야 해요. 잘 참고하셔서 건강한 선택을 하시기 바랍니다!
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