네, 샐러드에 드레싱을 추가하는 것은 가능합니다! 하지만 선택하는 드레싱의 종류에 따라 조금 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이기 때문에, 드레싱의 성분을 확인해야 해요.
추천 드레싱 종류:
- 올리브오일: 건강한 지방을 공급하며 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다.
- 발사믹 식초: 저칼로리에 맛을 추가할 수 있습니다.
- 요거트 드레싱: 무가당 플레인 요구르트를 기본으로 하면 훌륭한 선택입니다.
피해야 할 드레싱:
- 상당한 양의 설탕이나 인공 첨가물이 들어간 드레싱은 피하는 것이 좋습니다. 상업적으로 판매되는 드레싱 중 일부는 과도한 당분을 포함하고 있을 수 있으니 꼼꼼히 확인하세요.
드레싱을 추가할 때는 적당한 양을 사용하고, 신선한 채소와 함께 조화를 이루며 섭취하는 것이 중요해요. 건강하고 맛있는 샐러드를 만들어 즐기세요!
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