AI 다이어트 고민상담저녁으로 방어회랑 연어회 먹어도 돼?

방어회와 연어회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 두 가지 모두 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에도 좋습니다.

저녁으로 방어회와 연어회를 드시는 것은 좋은 선택이지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 저녁 식사 후 최소 4시간 정도의 시간을 두고 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 이는 소화에 도움이 되고, 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 둘째, 방어회와 연어회를 함께 드실 때는 다른 고탄수화물 식품(예: 밥, 빵 등)을 함께 섭취하지 않도록 주의하세요. 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 저녁으로 방어회와 연어회를 드셔도 좋습니다. 다만, 식사 후 소화 시간을 고려하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

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