AI 다이어트 고민상담초밥 먹으면 안되겠지

네, 초밥은 스위치온 다이어트에서 일반적으로 피해야 할 식품에 해당해요. 초밥은 주로 흰 쌀로 만들어지기 때문에 고당분 탄수화물 섭취에 포함되며, 간혹 설탕이 추가된 초밥도 있으니 더욱 조심해야 합니다.

특히, 초기 단계인 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 최소한으로 제한하고, 지방을 에너지원으로 사용하도록 몸을 유도해야 하므로 초밥 같은 탄수화물 기반 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질을 충분히 섭취하고, 저당의 식사로 구성하는 것이 중요해요. 예를 들어, 생선이나 해산물은 단백질 공급원이므로, 초밥 대신 그와 유사한 해산물 요리를 조리하거나, 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

따라서 현재 진행 중인 다이어트 단계에 따라 초밥은 피하는 것이 좋고, 건강한 저탄수화물 식사를 고려해보세요!