AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 돼~?~

네, 탄산수는 마셔도 괜찮습니다! 다만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 가능한 한 순수한 형태의 음료를 마시는 것이 좋습니다. 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은 무가당 탄산수를 선택하시면 됩니다.

탄산수는 수분 보충에 도움이 되고, 탄산이 들어있어 식사 전에 마시면 포만감을 느끼게 해줄 수 있어요. 하지만 너무 많은 탄산이 포함된 음료는 위에 부담을 줄 수 있으니 적당량을 마시는 것이 중요해요.

추가로, 탄산수에 레몬즙이나 라임즙을 조금 넣으면 상큼하게 즐길 수 있으니 참고하시면 좋습니다. 하지만 주의할 점은, 인공 감미료가 들어간 맛이 나는 탄산수는 피하는 것이 좋아요. 항상 식사 조절과 함께 수분 섭취를 잘 챙기는 것이 다이어트 성공의 열쇠입니다!