AI 다이어트 고민상담마라곤약 먹어도 되지 않을까? 마라웨이 설곤약 30g 한 봉지엔 나트륨이 428mg, 18g 한 봉지엔 나트륨이 257mg 들었다. 조금 짜긴해.

마라곤약(설곤약)을 3주차에 드시는 것에 대해 질문하셨군요. 마라곤약은 일반적으로 저칼로리, 저탄수화물 식품으로 다이어트에 적합한 선택일 수 있습니다. 하지만 나트륨 함량이 상대적으로 높기 때문에 주의가 필요합니다.

30g의 마라곤약에 나트륨이 428mg, 18g에 257mg이 포함되어 있다고 하셨는데, 이는 일일 나트륨 섭취 권장량의 약 20%를 차지합니다. 스위치온 다이어트에서는 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요하므로, 가능하면 다른 저염 대체 식품을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 대신 채소나 다른 저염식 단백질을 섭취하는 방법이 있습니다.

결론적으로, 마라곤약을 적당량 섭취하실 수 있지만, 나트륨 섭취를 고려하여 조절하는 것이 좋습니다. 가능하면 저염 대체 식품을 선택하거나, 마라곤약의 섭취량을 줄여보세요. 다이어트 중에는 항상 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.