AI 다이어트 고민상담마실 수 있는 음료가 있어?

스위치온 다이어트를 진행하면서 마실 수 있는 음료는 다양합니다. 다만, 식단 원칙에 맞춰 음료를 선택하는 것이 중요합니다.

1. 물: 가장 기본적인 음료로, 충분한 수분 섭취가 필수입니다. 하루 2리터 이상 마시는 것이 좋습니다.

2. 허브티: 카페인이 없는 허브티는 좋은 선택입니다. 특히 녹차나 캐모마일 차는 대사에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 블랙 커피: 적당량의 커피는 허용되지만, 당분이나 크림을 추가하지 않도록 주의하세요. 특히, 운동 전에는 에너지를 높여주는데 도움이 될 수 있습니다.

4. 무가당 두유: 단백질 섭취를 보충할 수 있는 무가당 두유도 괜찮습니다.

5. 미네랄 워터: 탄산수를 통해 기분 전환을 할 수 있지만, 당분이 없는 제품을 선택해야 합니다.

음료 선택 시, 추가적인 당분이나 화학 성분이 들어있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 필요에 따라 식사와 함께 단백질 보충제를 섞어 마시는 것도 한 가지 방법입니다. 이렇게 다양한 음료를 통해 수분 섭취를 늘리고 체내 대사를 활성화할 수 있어요!