AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 마셔도 되는 음료를 알려줘.

24시간 단식 중에는 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 중요합니다. 이를 통해 수분을 유지하며 단식 효과를 극대화할 수 있습니다. 다음은 단식 중에 마셔도 되는 음료 목록입니다:

1. 물: 가장 기본적이며 가장 추천하는 음료입니다. 물은 체내 수분을 유지하는 데 필수적이고, 칼로리가 없으므로 언제든지 마음껏 마실 수 있습니다.

2. 허브 차: 카페인이 없는 허브차는 좋습니다. 카모마일, 민트차, 루이보스차 등 다양한 종류가 있으며, 소화를 돕거나 진정 효과를 줄 수 있습니다.

3. 녹차: 카페인 함량이 적고 항산화 물질이 풍부하여 단식 기간 동안 마시는 데 적합합니다. 단, 너무 진하게 우리지 않도록 주의하세요.

4. 블랙커피: 만약 커피를 좋아한다면, 설탕이나 크림 없이 블랙으로 마시는 것도 가능합니다. 카페인이 에너지 수준과 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 탄산수: 일반 탄산수는 무칼로리 음료로 괜찮습니다. 단맛을 원할 경우, 인공 감미료가 추가된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

이 음료들은 단식 중 수분을 공급하고, 필요한 경우 약간의 만족감을 줄 수 있습니다. 다만, 단식 중에는 칼로리를 공급하는 음료는 피해야 하므로 점검하여 섭취하시길 권장합니다. 건강한 단식을 위해 자신에게 맞는 음료를 선택해보세요!